生活的压力和超负荷的工作让我们的锻炼时间变少了,白癜风患者需要加强锻炼及适当的日晒,对激活黑色素细胞恢复病情是有很大关系的,下面昆明白癜风医院医生带我们来了解一些对白癜风患者锻炼的要求.

　　1、地点与时间的选择.锻炼地点 好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方,如空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所.因为树木花草有净化空气,也有助于精神的调节,树木有吸附灰尘及调节温度、湿度,过滤噪声的作用,新鲜空气中所含的大量的负离子,对人体有调节作用,能使人提高工作效率,增加抗病能力.

　　2、注意气候变化、锻炼的衣着要合适,要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服.

　　3、运动量的选择、人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目,进行不同运动量的锻炼.开始应选择小运动量,以不出汗或微出汗为宜,因为汗出过多,毛孔开泄,易受风寒而诱发感冒.

　　4、锻炼意外的防治、同时要注意自我保护.冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的 物,并且在运动前要做准备活动,运动后要做整理运动.此外有颈椎病患者不要做头部剧烈运动,而冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动.

　　以上就是昆明白癜风医院医生对此的介绍，当然,由于气候的变化及个人情况与条件差异,会在锻炼中出现许多特殊问题,只要解决妥当,锻炼会是一件十分惬意的事,只要锻炼起来,就可以拥有健康的体魄,远离病症.

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